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最新研究指手機和電腦發出的藍光可能致人抑郁睡覺前玩手機還會影響睡眠

時間：2025-12-10 00:45:24 來源：網絡整理編輯：時尚

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最新研究指手機和電腦發出的藍光可能致人抑郁睡覺前玩手機還會影響睡眠(© Fotolia / Drobot Dean)神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網伊利亞• 貢恰羅夫

最新研究指手機和電腦發出的藍光可能致人抑郁睡覺前玩手機還會影響睡眠(© Fotolia / Drobot Dean)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網（伊利亞• 貢恰羅夫）：中國一個研究團隊在拿小白鼠做試驗時發現，電話屏幕所發出的研究郁睡藍光可能致人抑郁。研究結果發表在《自然神經科學》（Nature Neuroscience）雜志上。機和覺前機還“在輻射時發生變化，電腦的藍引起與大腦結構有關的發出破壞，導致抑郁是人抑完全可能的，”——南烏拉爾國立大學高等醫學-生物學院院長瓦季姆·采伊立克曼在評論這項研究結果時說。玩手
“現在提出了新的響睡抑郁構想。這種構想說明神經營養因子的最新指手存在。神經營養因子的研究郁睡不足正是抑郁的原因。因此可以推測，機和覺前機還藍光的電腦的藍影響引起神經營養因子的缺乏，而神經營養因子的發出缺乏將導致抑郁”，——采伊立克曼說。人抑
此前也有人研究過“藍光”。玩手比如，美國俄勒岡州立大學的研究者團隊證實，電話和監視器所發出的光加速機體老化。在實驗室蒼蠅身上完全發生了神經受到傷害，且運動功能受損。
還有證據表明，過多人造光引起睡眠紊亂和晝夜節律障礙。
美國哈佛大學的研究者們開展過一項試驗，把用亮度相仿的藍光和綠光分別照射6.5個小時的影響后果進行比較。
結果是：藍光抑制褪黑激素釋放的時間比綠光長一倍，比晝夜節律的推動強一倍。經常破壞褪黑激素的分泌將增加人們罹患肥胖和某種癌癥的風險。隨后的難以入睡和褪黑激素水平低則使人無法睡夠，無法恢復體力。
隨著發光二極管數量和帶屏幕的設備數量的增加，人們受到的藍色頻譜光線的影響越來越大。現代設備和儀器所發出的人工藍色光占據了最有害的光譜段，其波長在380到500毫微米之間。上述輻射的影響時間增長是導致人們近視流行的因素之一。
許多公司試圖解決這個問題。比如，Healthe 公司研發出了一種特殊的色素，可以消除藍光——這種色素可以涂抹在玻璃上，或者屏幕表面上。
Flux 應用則可以隨著夜晚的降臨而逐漸減少屏幕的藍輝。iPhone用戶可以把電話調至夜視模式。TrueDark公司生產的眼鏡能夠阻擋40%的高頻光，而這些高頻光與普通光無法區別開來。
相關報道：睡前玩手機或致抑郁：中國教授薛天團隊首次揭示 “藍光致郁”的神經環路
（神秘的地球uux.cn報道）據雷鋒網消息，一項6月1日發表在 Nature Neuroscience 的研究指出，夜間藍光光照的增加會影響大腦特定的神經環路，導致抑郁癥狀的出現。
研究題為 “A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice”，由中國科學技術大學薛天教授和合肥學院趙歡團隊主導。
研究人員構建了夜間光干擾模型（LAN，light at night）模擬不正常的光照模式，連續三周在21：00—23：00對小鼠進行藍光照射。結果發現，在沒有打破生活習性的前提下，小鼠變抑郁了。在強制游泳實驗中，小鼠不愛動了，積極性明顯下降。甚至于，小鼠對糖水都不太愛了，快樂水都不能讓小鼠變快樂了。而后，研究人員取消了藍光照射，但小鼠在長達三周的時間里依然處于抑郁狀態，并無馬上恢復原樣。
盡管該研究目前僅在小鼠實驗中得到驗證，是否能推導至人類還存疑。但該神經環路的發現對目前現實生活中存在過度夜間照明而影響心理健康的現象具有重要意義。
而這其中，就包含了手機藍光。睡前刷手機，已逐漸成為大部分當代人入睡前的常規操作，其必要性如同睡前需要刷牙那般。不過，這一習慣的背后，卻隱藏著不少危害。
比如，視力受損、作息不規律、皮膚變差、手指麻木、頸部慢性勞損，以及前文提及的可能導致抑郁等。

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