三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、菠菜和紅薯

2025-12-12 05:53:50 分類：焦點 閱讀(6)

三種含鉀量比香蕉多的鉀量蕉多食物：鱷梨、菠菜和紅薯
（神秘的比香鄭州外圍預約平臺（外圍上門）外圍外圍上門外圍女（電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：人們普遍認為，香蕉在鉀含量方面處于領先。物鱷不過還有比它含鉀多的梨菠多的食物。據世界衛生組織稱，菜和一個成年人每天需要攝入3510毫克鉀。紅薯鉀是種含人體所需的最重要的礦物質之一。一百克香蕉含有326毫克鉀。鉀量蕉多也就是比香鄭州外圍預約平臺（外圍上門）外圍外圍上門外圍女（電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源說，一個重約120克的物鱷中等大小的香蕉，含有我們每天所需攝入量11%多一點的梨菠鉀。
衛星通訊社的菜和西班牙網站上介紹了一些其它富含鉀的食物。首先，紅薯建議在飲食中加入鱷梨，種含半個鱷梨含有每日所需鉀的10%。菠菜除了是鐵、維生素K和鎂的攝入來源之外，還富含鉀。100克菠菜含有460毫克鉀，相當于人體每日需要量的13%以上。紅薯也富含鉀。一個中等大小的紅薯含有438毫克鉀，占我們每天應攝入量的12%以上。