瑜伽都是量流練能量瑜很好的健身運動，能量瑜伽也是瑜伽瑜伽的一種，想要練瑜伽就需要長期堅持的好處，瑜伽在短期內是量流練能量瑜看不到效果的，長期堅持下去氣質也會有所不同的瑜伽。

流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也簡稱為 flowyoga,其中“vinyasa”的概念同阿師湯伽瑜伽相同,“Flow”在這里有象流水一樣連續不斷的含義,即:在流瑜伽的練習過程中感受各種組合順序的動中有靜,靜中有動的意思,一般是用來區別傳統普通哈他瑜伽課中單個體式的鍛煉方法。

1、塑造女性完美體形

通過瑜伽的瑜伽體位法和持之以恒的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。避免臀肌松弛下垂,好處美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

2、量流練能量瑜預防慢性病

流瑜伽的瑜伽練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。

3、好處消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的量流練能量瑜人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。

4、瑜伽保持青春

瑜伽的好處完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤。

1、先要看減肥者的體重，如果本來體重基數大，練習后效果相對未練習前是比較明顯的。但要是本來就比較瘦，還要練瑜伽減肥，體內能消耗的熱量少，所獲效果一般，需經過長期練習才能從視覺上發現前后差距。

2、次要看減肥者日常的飯量。雖然練瑜伽后，體內熱量會有所消耗，但攝入的熱量與消耗的熱量完全達不到平衡，攝入的多，消耗的少，是無法瘦下來的，所以，要調整飲食，盡量減少每日攝入的熱量，降低脂肪在體內累積的速度。

1、練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。

2、練瑜伽并不是減肥的最好選擇，尤其是那些身材本身已經屬于正常范圍內的人士，但是對于肥胖人士還是有所幫助。瑜伽是種調節身心的活動，現在你已經對練瑜伽的好處和壞處有了初步的認識，不妨去試試練習瑜伽吧，